ඉයර්ෆෝන් නිතර භාවිතා කිරීම කණෙහි බැක්ටීරියා වර්ධනය වැඩි කරනවා. ඉයර් ෆෝන්ස් හුවමාරු කර ගත්තම “නරක” බැක්ටීරියා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන අතර විවිධ කන් ආසාදන ඇති වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගෙ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීමට සමහර දේවල් තනි භාවිතය සඳහා පමණක් තබා ගැනීම වඩා හොඳයි.
1.)නියර් කටර්
අපිට පේන්නේ නැති උනත් මිනිස් ඇඟිලි සහ නියපොතු වල බැක්ටීරියා, වෛරස් සහ දිලීර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විශාල ප්‍රමාණයක් තියෙනවා. ඒ නිසා සාමාන්‍ය නියපොතු ආසාදනයට පත් වෙන්න පුළුවන්. වෙනත් කෙනෙක්ගේ නියර් කටර් එක භාවිතා කලොත් දිලීර රෝග හා HPV (මානව පැපිලෝමා වයිරස්) අවදානම වැඩියි.
2.)කරාබු
කන් වල රුධිර නාල හුගක් තියෙනවා. මිතුරෙකුගේ කරාබු පැළඳීමෙන් රුධිරයෙන් බෝවන රෝගවලට ගොදුරු වෙන එක හුගක් පහසුයි.ඒ නිසා ඔයා එහෙම ඉල්ලන් පාවිච්චි කරනවනම් ඇල්කොහොල් ටිකකින් පිහලා දාන්න.
3.)ලිප් බාම්
තොල් මතුපිටට යටින් රුධිර නාල තියෙනවා. සෑම දෙයක්ම රුධිරයට ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් පවා යනවා . බාම් හෝ ලිප්ස්ටික් බෙදා ගද්දි හර්පීස් වෛරසය එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් පුද්ගලයෙකුට බෝ වෙන්න පුළුවන්.
4.)ඇහිබැමි සකස්කරනය
ඔයාගේ අයිබ්‍රෝව්ස් හදා ගන්න ඔයා සැලෝන් එකකට යනවා. එහෙමත් නැත්නම් ගෙදරදී හදා ගන්න අයිබ්‍රෝ හදන මෙෂිනෙකක් හරි ට්විස්ට් එකක් හරි පාවිච්චි කරනවා. හැබැයි ඔයා ඒවා හදද්දි තුවාල වෙලා ලේ ආවොත් ඒක ටිකක් බරපතලයි.අනාගතයේදී බරපතල රෝග හැදෙන්න පුලුවන්. එවැනි අවස්ථාවකදී, කරකැවිල්ල හෙපටයිටිස් සී සහ එච්.අයි.වී. වගේ රෝග ඇති වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඒවා පාවිච්චි කරද්දි ඇල්කොහොල් වලින් පිහන්න.
5.)ඩියෝඩ්‍රන්ට්
ඩියෝඩ්‍රන්ට් වලට බරපතල ආසාදන ඇති වෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන් රැවුල බෑමෙන් පසු බැක්ටීරියා කුඩා තුවාල වලට ගියොත් ආසාදනය වෙන්න පුළුවන්. මේකෙන් සුවද විතරයි ඇති වෙන්නේ. ඒ නිසා ඔයා ඩියොඩ්‍රන්ට් එකක් පාවිච්චි කරනවනම් ඒක අනිත් අයත් එක්ක බෙදා ගන්න එපා.
6.)සබන් කැට
එක එක්කෙනා සබන් කෑල්ල පාවිච්චි කලාට පස්සේ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සබන් කැටේ ඇති වෙනවා.හානිකර නොවන ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් පමණක් නොව භයානක වෛරස් ද තියෙනවා. නරකම දේ තමයි සබන් තෙත් සබන් බඳුනක තියන එක. තෙතමනය බැක්ටීරියා, දිලීර සහ වෛරස් වර්ධනයට සුදුසු පරිසරයක් නිර්මාණය කරනවා. ආසාදන අවදානම අවම කරගන්න දියර සබන් භාවිතා කරන්න.
7.)හෙයා බ්‍රෂ්
කාටවත් ඔයාගේ පනාව පාවිච්චි කරන්න දෙන්න එපා. ඒම උනොත් උකුණන්, ස්ටැප් වගේ ආසාදන ඇති වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩි.
8.)තුවා
තුවා කියන්නේ විෂබීජ බෝවන ස්ථානයක්.විශේෂයෙන් අධික වියලි සහිත නාන කාමරයක එල්ලලා තියද්දි. ඔයාගේ තුවායෙන් ගඳ සුවඳ දැනේ නම් ඒකෙන් අදහස් කරන්නේ බැක්ටීරියා වල වර්ධනයක් තියෙනවා කියලා. එකෙන් අයිතිකාරයාට දිලීර ආසාදන හා කුෂ්ඨ වගේ බැක්ටීරියා ආසාදනය වෙන්න පුළුවන්ේ නිසා පාවිච්චි කලාට පස්සේ විනාඩි 4-5ක් අව්වේ වේලන්න.
9.)ලූෆා
භාවිත කලාට පස්සේ සම්පූර්ණයෙන්ම වියළීමට ලූෆාට කාලයක් නෑ. එක බැක්ටීරියාවලට විශිෂ්ට විෂබීජ කර්මාන්ත ශාලාවක්. ඒ නිසා ඔයාගේ ලූෆා එක හොදට වේලෙන්න තියන්න. කාත් එක්කවත් බෙදා ගන්න එපා. හැම දිනකම නාන කාමරයට වාතාශ්‍රය ලබා දෙන්න.
10.)මේකප්
මේ දේවල් අනිත් අයත් එක්ක බෙදා ගන්න එපා. අයිලීනර්, අයි ෂැඩෝ, මස්කාරා, සඟවා තැබීම, ෆ්වුන්ඩේෂන්, ලිප්ස්ටික් බෙදා ගන්න එපා. එසේම, ඔබේ වේශ නිරූපණ බුරුසු කාටවත් දෙන්න එපා. රූපලාවණ්‍ය වෙළඳසැල්වල තියෙන නියැදි භාවිත කරන්න එපා.
11.)ඉයර් ෆෝන්
ඉයර්ෆෝන් නිතර භාවිතා කිරීම කණෙහි බැක්ටීරියා වර්ධනය වැඩි කරනවා. ඉයර් ෆෝන්ස් හුවමාරු කර ගත්තම “නරක” බැක්ටීරියා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන අතර විවිධ කන් ආසාදන ඇති වෙන්න පුළුවන්. හෙඩ්ෆෝන් බෙදා ගන්නේ නම්, ස්ට්‍රෙප්ටොකොකස් සහ ස්ටැෆිලොකොකස් වැනි බැක්ටීරියා වලට කනට ඇතුළු වී ආසාදනය වෙන්න පුළුවන්.ව්‍යායාම කරද්දි ඔයා මේක භාවිත කරනවා. ඒක කරන්න එපා. ව්‍යායාම කරද්දි අධික ලෙස දාඩිය දානවා. ඒ නිසා බැක්ටීරියා වර්ධනය වෙන්න ඒක හේතුවක් වෙනවා. ඒ නිසා ඒක ක්වුරු හරි පාවිච්චි කලාම පිරිසිදු නාශකයකින් පිහලා පාවිච්චි කරන්න.
මේ ගැන දැනුවත් වෙලා හිටියද? ඔයාගේ අදහස් අපිත් එක්ක බෙදා ගන්න.
උපුටා ගැනීමකි...
0 comments:
Post a Comment